“As costas são uma parte tão grande e importante do corpo que não é incomum que desenvolvam dores”, explicou Hascalovici. “Embora a dor nas costas possa ser caracterizada de muitas maneiras diferentes, pode ser conveniente classificá-la de acordo com o local onde aparece”.
Dor no pescoço: “Infelizmente comum, a dor no pescoço pode ocorrer por vários motivos diferentes. O pescoço pode ficar dolorido ao apoiar uma cabeça desalinhada – se você levar a cabeça para a frente, por exemplo, curvar, ou tiver ‘pescoço de texto’você poderá notar dor e dificuldade para virar o pescoço. Pode ocorrer artrite ou o pescoço pode ser ferido. Também não é incomum acordar com dores no pescoço por causa de travesseiros que não sustentam, por dormir de bruços ou por ranger os dentes durante a noite, entre outras coisas.
Dor na parte superior das costas: “A parte superior das costas, ou coluna torácica, pode sofrer de dores musculoesqueléticas”, disse Hascalovici. “Os discos podem escorregar, podem ocorrer distensões e os nervos podem ficar comprimidos. Muitas vezes, as causas da dor na parte superior das costas podem ser atribuídas ao sedentarismo, à postura relativamente inadequada ou aos músculos enfraquecidos que deixam a coluna inclinada para fora do alinhamento. Dor na parte superior das costas pode afetar os ombros; os ombros também podem doer se você os pressionar de maneira desigual durante o sono.
Dor lombar: “Apenas cinco vértebras compõem a parte inferior das costas, mas esses ossos suportam muito peso e pressão”, disse Hascalovici. “Hérnia de disco, distensões musculares, danos nos nervos e artrite podem causar dor lombar. Fazer trabalhos pesados e repetitivos, levantar pesos pesados, carregar uma sacola pesada ou cair também não ajuda. Para pessoas com dor lombar, um colchão firme ou médio pode, às vezes, proporcionar algum alívio da dor.
“Onde quer que apareça dor nas costas, pode ser frustrante”, continuou ele. “As costas são vulneráveis a danos e dores causadas por inflamação e artrite; o estresse também contribui para dores nas costas, pois muitas vezes faz com que as pessoas contraiam os músculos”. Como remédio, Hascalovici sugeriu “suplementos, exercícios regulares, boa postura, dieta antiinflamatória, controle do estresse e sono suficiente ajudam a prevenir e controlar dores nas costas”.