Melhores vitaminas para energia em 2024

One a Day refere-se à sua sugestão de porção. Um comprimido de seu multivitamínico energético contém 1.050 mcg de vitamina A, 60 mg de vitamina C, 10 mcg de vitamina D, 10,1 mg de vitamina E, 25 mcg de vitamina K, 3 mg de tiamina (vitamina B1), 3,4 mg de riboflavina (vitamina B2), 40 mg de niacina (vitamina B3), 4 mg de vitamina B6, 400 mcg de ácido fólico (vitamina B9), 12 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7), 10 mg de ácido pantotênico (vitamina B5), 250 mg de cálcio, 9 mg de ferro, 150 mcg de iodo, 40 mg de magnésio, 15 mg de zinco, 45 mcg de selênio, 2 mg de cobre, 2 mg de manganês, 100 mcg de cromo, 25 mcg de molibdênio e 90 mg de cafeína.

Se você é sensível à cafeína, saiba que um comprimido multivitamínico tem aproximadamente a mesma quantidade de cafeína que uma xícara de café.

Nature Made é outra marca confiável de vitaminas. Seus ingredientes são sem glúten e livres de sabores artificiais, corantes e conservantes. Um soft gel de suplementos Super B Complex da Nature Made contém 1,5 mg de tiamina (vitamina B1), 1,7 mg de riboflavina (vitamina B2), 20 mg de niacina (vitamina B3), 2 mg de vitamina B6, 665 mcg de ácido fólico (vitamina B9), 6 mcg de vitamina B12, 300 mcg de biotina (vitamina B7) e 10 mg de ácido pantotênico (vitamina B5). Outros ingredientes incluem óleo de soja, gelatina, fosfato de cálcio dibásico, glicerina, cera de abelha amarela, lecitina de colza e corantes adicionados.

Esses suplementos contêm cera de abelha e, portanto, não são adequados para quem segue uma dieta vegana.

Duas cápsulas de seus suplementos Raw B-Complex contêm 5 mg de tiamina (vitamina B1), 10 mg de riboflavina (vitamina B2), 45 mg de niacina (vitamina B3), 10 mg de vitamina B6, 450 mcg de folato (vitamina B9), 133 mcg de vitamina B12, 325 mcg de biotina (vitamina B7) e 45 mg de ácido pantotênico (vitamina B5). O que torna os suplementos Garden of Life únicos é que eles geralmente incluem misturas cruas de materiais orgânicos. Os suplementos B-Complex contêm dois: uma mistura de 360 ​​mg de frutas e vegetais orgânicos crus e uma mistura de 60 mg de probióticos e enzimas crus.

Tenha em mente que as duas cepas de probióticos incluídas na mistura de enzimas são Lactobacillus bulgaricus e Lactobacillus plantarum. Essas duas cepas específicas não são as mais conhecidas ou usadas para a saúde intestinal. Se você está procurando ajudar seu intestino, considere um suplemento que seja apenas um probiótico.

As vitaminas Vitafusion Extra Strength B12 com sabor de cereja são as mais simples desta lista. Os suplementos contêm apenas B12. Além de serem sem glúten, sem laticínios e sem sabores artificiais, adoçantes artificiais, xarope de milho rico em frutose ou corantes sintéticos, as vitaminas ganharam um Prêmio ChefsBest Excellence 2022 pelo seu sabor. Duas vitaminas de goma contêm 3.000 mcg de vitamina B12, assim como xarope de tapioca, açúcar, água, gelatina e dois por cento ou menos de uma mistura de óleos (coco e palma) com cera de abelha, ácido cítrico, ácido láctico, sabor natural, pectina e citrato de sódio.

Se você tem alergia a nozes, saiba que essas vitaminas contêm nozes de árvore (coco). Além disso, elas são processadas em uma instalação com produtos que contêm ovo, peixe, marisco, soja e nozes de árvore.