Recent News

Os 8 melhores chás de ervas para reduzir o estresse e promover o sono

Os 8 melhores chás de ervas para reduzir o estresse e promover o sono


US$ 13 no Walmart

Melhor chá geral para ansiedade e estresse

Chá de Menta Tazo Refresh

Ver detalhes

US$ 8 na Amazon

Chás Buda Chá de Passiflora

Melhor chá para insônia

Buddha Teas Chá Orgânico de Passiflora

Ver detalhes

US$ 14 na Amazon

Chá de limão e gengibre Twining's

Melhor chá para vários benefícios à saúde

Chá Twinings de Limão e Gengibre

Ver detalhes

US$ 18 na Amazon

Chá Yogi para dormir

Melhor chá para dormir e relaxar

Chá Yogi para dormir

Ver detalhes

US$ 23 na Amazon

Chá de erva-cidreira

Melhor chá para melhorar o humor

Chá de erva-cidreira US Wellness Naturals

Ver detalhes

US$ 18 na Amazon

Chá de camomila Bigelow Chá de camomila Bigelow

Melhor chá para saúde digestiva

Camomila aconchegante Bigelow

Ver detalhes

US$ 26 na Amazon

Chá da paz Pukka Chá da paz Pukka

Melhor chá para paz a qualquer hora

Paz Pukka

Ver detalhes

US$ 24 na Amazon

Chá noturno Pukka Chá noturno Pukka

Melhor chá para a calma noturna

Pukka Baga Noturna

Ver detalhes

A equipe de especialistas da CNET analisa e avalia dezenas de novos produtos e serviços todos os meses, com base em mais de um quarto de século de experiência.

Muitos de nós temos o hábito da cafeína, graças àquela xícara de café matinal ou chá com cafeína. A cafeína não é para todos, entretanto, e se você tiver problemas para relaxar no final do dia ou para adormecer, experimente alguns chás para dormir. De acordo com a Harvard Medical School, a cafeína do café pode imitar sintomas de ansiedadetornando qualquer ansiedade inicial ainda pior. Se isso soa como você, os chás antes de dormir são a melhor alternativa para ter uma boa noite de sono.

Adicionar o hábito de beber chá à rotina da hora de dormir pode ajudá-lo a relaxar no final do dia. Como muitos outros, o chá tornou-se a minha escolha para começar bem o dia, bem como para relaxar à noite. Os chás de ervas e descafeinados são perfeitos para o meu corpo controlar e até aliviar alguns dos meus sintomas. Agora tomo uma xícara de chá pela manhã e tomo chá antes de dormir para controlar o estresse e me ajudar a adormecer. Você também pode tentar para dormir melhor.

Reuni os melhores chás para reduzir o estresse e promover o sono das melhores marcas e escolhi seleções com ingredientes testados cientificamente para aliviar o estresse e a ansiedade, para que você possa desfrutar daquele sono profundo. Também considerei as avaliações dos clientes, o preço, os ingredientes e minha própria experiência. Aqui estão os melhores chás para relaxamento e sonolência, quer você queira uma bebida suave para você ou para dar de presente de Natal para alguém em sua vida.

Ingredientes: Hortelã-pimenta, hortelã e estragão

Tazo é uma das principais marcas de chá do mercado e uma das minhas favoritas. Não apenas produz chás com cafeína de qualidade, mas também oferece muitas seleções de chás sem cafeína e de ervas.

O chá Refresh Mint da Tazo é uma infusão de hortelã-pimenta, hortelã e um pouco de estragão. A hortelã é um auxiliar natural para ansiedade e estresse. Um estudo piloto sobre hortelã-pimentaem particular, sugere que o chá de menta também melhora a memória e melhora a qualidade do sono.

Este chá vem em embalagens de seis ou em uma caixa individual, e cada caixa contém 20 saquinhos de chá.

  • Para a melhor cerveja: Ferva água (212 graus Fahrenheit), despeje uma xícara de água sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 5 minutos.

Ingredientes: Passiflora orgânica

Buddha Teas utiliza ingredientes limpos, saquinhos de chá crus, embalagens 100% recicladas e recicláveis, sem sabores artificiais, cores, conservantes ou OGM. Seu chá orgânico de maracujá também não contém cafeína.

A passiflora é um sonífero poderoso, mas natural. Estudos recentes sugerem que tem a potencial para tratar distúrbios do sono que estão frequentemente associados à ansiedade, como a insônia. No entanto, consulte um médico se você estiver grávida ou amamentandopois a passiflora pode ser inadequada para você.

Cada caixa de Buddha Teas vem com 18 saquinhos de chá.

  • Para a melhor cerveja: Ferva a água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 3 a 5 minutos.

Ingredientes: Raiz de gengibre, sabores naturais de limão e gengibre, folhas de amora, tília, casca de limão e capim-limão

Twinings, uma empresa de chá com sede em Londres, fornece produtos de chá há mais de 300 anos. Seus chás de qualidade costumam ter preços moderados. O chá Twinings Lemon and Ginger é descrito como picante, quente e levemente picante (devido ao gengibre).

A raiz de gengibre traz muitos benefícios à saúde do corpo. O gengibre reduz a ansiedade – em um estudo, o extrato de gengibre pareceu tratar a ansiedade tão eficazmente quanto o Diazepam. Também serve como antioxidante e antiinflamatório e pode até diminuir o açúcar no sangue naqueles com diabetes.

Uma caixa grande vem com 100 saquinhos de chá.

  • Para a melhor cerveja: Ferva a água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 4 minutos.

Ingredientes: Extrato de maracujá orgânico, extrato de raiz de valeriana orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, flor de camomila orgânica, folha de hortelã orgânica, folha de calota craniana orgânica, vagem de cardamomo orgânico, casca de canela orgânica, rosa mosqueta orgânica, flor de lavanda orgânica, folha de estévia orgânica e sabor de laranja orgânica.

A marca Yogi será a mais cara desta lista. Os chás Yogi são todos baseados no bem-estar – o que significa que seus chás são feitos pensando na sua saúde, sempre usando ingredientes orgânicos – e oferecem produtos para a estação fria, suporte imunológico, desintoxicação e sono. Cada chá é orgânico certificado pelo USDA, não OGM, vegano, kosher, sem glúten e sem sabores e adoçantes artificiais. Seu Bedtime Tea também não contém cafeína.

Melhor apreciado uma hora antes de dormir, o Yogi Bedtime Tea conta com os soníferos naturais de passiflora, raiz de valeriana, camomila, hortelã e canela – cujo extrato de canela demonstrou aumentar os níveis de melatonina.

Este pacote de quatro vem com 16 saquinhos de chá cada, totalizando 64 saquinhos de chá.

  • Para a melhor cerveja: Ferva a água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 7 minutos. Use dois saquinhos de chá para uma xícara mais forte.

Ingredientes: Erva-cidreira cortada e peneirada

Esta quantidade de erva-cidreira de folhas soltas é natural, orgânica e sem cafeína. As folhas vêm da República da Sérvia e são embaladas nos EUA. Observe que você precisará de uma peneira para preparar este chá, pois ele não vem em saquinhos de chá individuais.

A erva-cidreira é muito semelhante às folhas de hortelã, mas com cheiro e sabor de limão. Além do estresse e da ansiedade, é frequentemente usado para aliviar depressão e sono condições. A erva-cidreira ajuda no tratamento da depressão e do humor, aumentando os níveis de GABA-T – o neurotransmissor que acalma o corpo.

Além disso, este é o melhor retorno para seu investimento – um pacote equivale a meio quilo de folhas de erva-cidreira. Um pacote pode render cerca de 100 xícaras de chá, dependendo de quantas colheres de chá de ervas você adiciona a uma xícara de água.

  • Para a melhor cerveja: Adicione 1 a 2 colheres de sopa de ervas secas em uma peneira. Leve a água para ferver e coloque a peneira na xícara. Deixe em infusão por 3 a 5 minutos.

Ingredientes: Flores de camomila

Bigelow, assim como Twining e Tazo, é uma grande marca e produz chá há mais de 75 anos. Bigelow oferece chás sem glúten, sem OGM, kosher e embalados nos EUA. O chá Cosy Camomile também é naturalmente livre de cafeína.

Este chá não é apenas conhecido por seu propriedades calmantesmas a camomila também apoia um sistema digestivo saudável. É um antiinflamatório, antioxidante e pesquisas sugerem que pode ajudar sistemas de diarréia, náusea e úlceras estomacais.

Este chá vem em embalagens de seis e cada caixa contém 20 saquinhos de chá.

  • Para a melhor cerveja: Ferva uma xícara de água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 4 minutos.

Ingredientes: Flor de camomila orgânica, folha de hortelã orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de ashwagandha orgânica e grânulos de óleo de semente de cânhamo orgânico

Pukka é uma marca popular de chá sustentável especializada em misturas orgânicas. A caixa é feita com tintas de base vegetal e papelão reciclável de origem sustentável. Seus envelopes e cordões de chá também são recicláveis. Cada saquinho de chá compostável é feito com ingredientes orgânicos e de origem ética certificados pelo USDA. Eles também não são OGM, veganos e kosher.

O chá Pukka’s Peace é uma mistura de camomila orgânica, lavanda, hortelã, raiz de alcaçuz, óleo de semente de cânhamo e ashwagandha. Camomila, hortelã, lavanda e ashwagandhaem particular, são utilizados para a promoção do sono e do relaxamento. Porém, esta marca é a mais cara da lista. Este conjunto de três vem com 20 saquinhos de chá em cada caixa, totalizando 50 saquinhos de chá.

  • Para a melhor cerveja: Ferva água, despeje água sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 5 a 15 minutos.

Ingredientes: Rosa Mosqueta orgânica, flor de hibisco orgânica, flor de camomila orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, raiz de gengibre orgânico, folha e raiz de equinácea orgânica, fruta de groselha preta orgânica, sabugueiro orgânico, sabor de mirtilo orgânico, raiz de valeriana orgânica e sabor de groselha preta orgânica

Da mesma forma que o chá Yogi’s Bedtime, Pukka também oferece uma mistura de chá que deve ser preparada à noite. O chá Night Time Berry mistura sabugueiro, groselha preta, equinácea, camomila, lavanda e raiz de valeriana. Sabugueiro, groselha preta e equinácea apoiar o seu sistema imunológico, especialmente durante a estação fria, e camomila, lavanda e raiz de valeriana ajuda na sonolência antes de dormir. Este chá tem um sabor mais forte do que o Yogi Bedtime e é para quem gosta especialmente de sabores de frutos silvestres.

Porém, esta marca é a mais cara da lista. Este conjunto de três vem com 20 saquinhos de chá em cada caixa, totalizando 50 saquinhos de chá.

  • Para a melhor cerveja: Ferva água, despeje água sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 5 a 15 minutos.

Como os chás de ervas ajudam a reduzir o estresse?

Os chás de ervas são quentes, calmantes e muitas vezes apreciados sentados. Os chás também demonstraram níveis mais baixos de cortisol (o hormônio do estresse) em um estudo duplo-cego randomizado. Os chás de ervas também costumam incluir ingredientes como camomila, erva-cidreira ou hortelã, que têm sido associados ao alívio da ansiedade e do estresse.

Mostrar mais

O chá verde é bom para o estresse e a ansiedade?

Uma xícara de chá verde contém cerca de 28 mg de cafeína, enquanto uma xícara de café contém 96 mg. Dependendo da quantidade de cafeína que seu corpo consegue suportar além da ansiedade persistente, isso pode ser cafeína suficiente para exacerbar sintomas de ansiedade. No entanto, alguns estudos encontraram chá verde para aliviar o estresse e a ansiedade. Estudos mais longos precisam ser feitos para apoiar totalmente esta afirmação.

Mostrar mais

Que chá é bom para ansiedade e depressão?

Menta, gengibre, erva-cidreira, camomila e outros chás desta lista demonstraram ajudar a aliviar a ansiedade. No entanto, a erva-cidreira, especificamente, tem sido usada para aliviar os sintomas da depressão e estudos mostraram resultados promissores.

Mostrar mais





Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *