A escalação é uma série mensal em que damos a você uma visão interna das linhas de beleza de pessoas descoladas da moda, editores, maquiadores, cabeleireiros e esteticistas – todas as pessoas em quem mais confiamos. Prepare-se para dar uma olhada nos bastidores de todos os produtos impossíveis de viver sem que fazem seu mundo girar.
Como a maioria das pessoas que menstruam, tenho uma relação de amor e ódio com a época do mês. Depois de anos lutando contra um distúrbio alimentar e, como resultado, desequilíbrios hormonais, na verdade estou feliz quando estou menstruada agora, isso sinaliza que meu corpo está feliz e saudável. Ainda assim, os sintomas da TPM, como cólicas e alterações de humor, não são nada fáceis. Lulu Gefitoterapeuta e fundador do Elix Healing, sabe disso muito bem. Ela sofreu um esgotamento aos vinte e tantos anos, o que levou a uma variedade de desequilíbrios hormonais – acne, enxaquecas, ansiedade, insônia e indigestão – que culminaram em ciclos menstruais excruciantes. Seu médico recomendou métodos anticoncepcionais, analgésicos ou apenas “absorver”, mas ela não ficou satisfeita com essas respostas. Então, ela buscou uma forma mais holística de curar.
Ge voltou às suas raízes culturais e começou a implementar a Medicina Tradicional Chinesa (MTC). “A MTC é uma abordagem de mente, corpo e espírito para o bem-estar e funciona com seu corpo para curar a causa raiz dos desequilíbrios”, explica ela. “Muitos de nós não aprendemos como nossos hormônios estão conectados a tudo – desde a saúde de nossa pele, cabelo e unhas, até nossos níveis de energia, qualidade do sono , acuidade mental, desejos, digestão e muito mais.” Ge começou a incorporar remédios à base de ervas, junto com práticas como gua sha e movimentos suaves, e finalmente conseguiu reduzir a inflamação, acalmar a pele e regular seu ciclo. Aqui está um vislumbre dela rituais diários:
Luz Natural e Meditação. “Na maioria dos dias, evito acertar o despertador e deixo meu corpo acordar naturalmente com a luz do sol. O sol está repleto de energia Yang e é como uma dose natural de café expresso para o nosso corpo, e a vitamina D é ótima para a saúde hormonal. abra as cortinas e respire esta luz natural antes de sentar-se para minha meditação védica.”
Herbal Lattes e diário de gratidão. ‘Eu costumo fazer um chá de ervas ou café com leite de cogumelos e adiciono minhas fórmulas de ervas Elix para dar ao meu corpo um impulso adaptogênico enquanto faço um diário sobre minha intenção para o dia e visualizo todas as coisas boas que quero trazer.’
Café da manhã nutritivo e cheio de proteínas. “Tento comer 30 gramas de proteína no café da manhã todas as manhãs. Também gosto de consumir uma variedade de frutas e vegetais todas as semanas para garantir que obtenho fitonutrientes suficientes.”
Movimento Suave. “QiGong é uma maneira suave de alinhar a respiração com o movimento para remover a estagnação do corpo e promover a circulação saudável do sangue e do Qi. Se você tiver 30 segundos entre as reuniões do Zoom, as torções da coluna QiGong são uma ótima maneira de liberar a tensão para um impulso extra de energia.”
Escultura Facial Holística. “Tenho quase trinta anos e quero evitar Botox e preenchimentos, então usar ferramentas da MTC, como rolos de jade e gua shas para esculpir o rosto, é uma grande parte da minha rotina. Eles são ótimos para ativar a circulação e liberar tensão e estagnação. Eu adoro especialmente os rolos de jade da marca da minha amiga Stephanie, Monte Lai. Ela os cria em uma variedade de pedras para que você possa escolher a que precisa no momento – por exemplo, o rolo de ametista ajuda a liberar energia negativa, enquanto o rolo de jade ajuda a aterrar e depurar.”
Quer conhecer outras ferramentas de Ge, incluindo o gua sha exato que ela usa para drenagem linfática e sua tintura personalizada para reduzir o cortisol facial? Continue lendo para ver sua rotina completa de beleza e bem-estar.
Monte Lai
Rolo Ametista
“Eu adoro as ferramentas de rolo de jade da marca da minha amiga Stephanie, Mount Lai. Este rolo de ametista ajuda a liberar energia negativa.”
Cura Elix
Equilíbrio do Ciclo
“Nos dias que antecedem a menstruação, mudo para o meu atendimento personalizado Equilíbrio do Ciclo fórmula para a saúde menstrual e hormonal. Adoro adicioná-lo ao meu matcha ou café matinal para dar ao meu corpo um impulso extra de ervas antiinflamatórias e de equilíbrio hormonal para começar o dia.
Dose mais alta
Máscara facial de terapia de luz vermelha
“Nos fins de semana, adoro meditar pela manhã com uma máscara de luz vermelha. A terapia de luz vermelha ajuda a uniformizar a textura da pele e a aumentar a firmeza e a elasticidade, ao mesmo tempo que aumenta o colágeno. Definitivamente, noto um brilho agradável depois de usá-la – e é especialmente calmante em no inverno, quando estamos expostos a menos luz solar, pois imita os comprimentos de onda de baixo nível encontrados na luz solar natural.”
Pietro Simone Cuidados com a pele
Hidratante em Chefe
“Esta máscara é perfeita para aumentar o brilho noturno e a hidratação pós-sol. É repleta de extratos botânicos de sálvia, alecrim, orégano e camomila que fornecem compostos antiinflamatórios e antioxidantes para acalmar e reparar a barreira da pele. revigorado e rejuvenescido.”
Ursa Maior
Desodorante fresco Hoppin’
‘Os desodorantes normalmente podem conter uma tonelada de produtos químicos que desencadeiam o desequilíbrio hormonal, então adoro que este desodorante natural use ingredientes limpos como aloe vera e eucalipto para proporcionar um efeito hidratante e refrescante, ao mesmo tempo que ajuda a proteger contra o odor e a absorver o excesso de suor.
Mara
Prímula + Óleo de Retinol de Algas de Chá Verde
“Adoro os efeitos hidratantes e de preenchimento deste óleo de retinol. Ele também é reforçado com fitonutrientes de fontes naturais, como algas marrons. Sempre acordo radiante quando uso isso.”
CocoFloss
Fio dental tecido com óleo de coco
“A saúde das gengivas está diretamente relacionada à saúde hormonal, por isso adoro usar este fio dental ecológico feito com óleo de coco de limpeza natural. Torna o uso do fio dental muito mais divertido e agradável.”
“Estou obcecado pelo gua sha da minha amiga Sandra, que é feito de um lindo jade nefrita com propriedades curativas únicas. Esta ferramenta foi habilmente projetada para ser usada com técnicas de drenagem linfática para aumentar a circulação e energizar a pele tópica e o tecido subjacente. Ela tem vários vídeos educativos em seu site sobre como usar [this] para resultados reais e visíveis.”
“Quando estou estressado ou ansioso, começo meu dia com Daily Harmony, uma mistura de ervas adaptogênica baseada em uma fórmula de MTC milenar que apoia a saúde hormonal e melhora nossa resposta ao estresse. Além disso, ajuda a minimizar a aparência do rosto de cortisol porque acalma nosso sistema nervoso.”
Casa de Dohwa
Toner Makgeolli de Arroz
“Este toner mudou completamente o jogo. O ingrediente ativo é um extrato de arroz coreano que hidrata, aumenta a elasticidade e fortalece a barreira da pele.
Outro
Bian Stone Gua Sha para rosto e corpo
‘Esta é a minha ferramenta diária para rosto e corpo. Ajuda a aliviar a tensão e a estagnação ao longo do rosto, pescoço, ombros e por todo o corpo.
Outro
Esclareça o soro botânico com Ginseng + Lótus
“Adoro combinar a ferramenta acima com os soros botânicos ativos da Yina, todos feitos com ervas curativas TCM. Minha preferência é o soro Clarity, que deixa minha pele brilhante e luminescente.”
Casa de Dohwa
Creme de Olhos Makgeolli de Arroz
‘Este creme para os olhos contém niacinamida e adenosina, que definitivamente notei que ajudam a iluminar, firmar e acalmar a área ao redor dos olhos.’
Fábula e Juba
Óleo capilar suave e brilhante Mahamane
‘Este é meu óleo de cabelo sem enxágue favorito para proteger meus fios do estilo térmico ou para obter um impulso extra de brilho e maciez. Adoro que seja formulado naturalmente com óleos de frutas potentes e ashwagandha para fortalecer o cabelo.
Fresco
Esfoliante de polimento facial com açúcar
“Para um esfoliante suave, mas eficaz, uso este esmalte duas vezes por semana como um deleite delicioso para minha pele. Adoro que ele consiste em uma base totalmente natural de açúcar mascavo com extrato de morango silvestre em uma textura macia e cremosa para suavizar. impurezas enquanto ilumina minha pele.”
Um Amor Orgânico
Óleo de limpeza enzimático de vitamina B
“Adoro um limpador hidratante que seja suave, mas eficaz, e este é o meu favorito. Tem um aroma celestial e [can] remova a maquiagem e o protetor solar ao mesmo tempo que fornece antioxidantes, restaura a umidade e apoia o equilíbrio do pH.
“O óleo é como um tônico curativo à base de ervas ayurvédico para o rosto. É meu produto preferido. É fabricado por cinco dias e contém 51 nutrientes diferentes, e minha pele definitivamente adora absorver tudo. Notei um enorme geral melhoria na saúde da pele desde que adicionei isso à minha rotina de cuidados com a pele.”
‘Quando estou me preparando para viagens ou começando a me sentir indisposto, procuro a mistura de ervas Stay Well para fortalecer minha saúde imunológica com ginseng orgânico, cogumelos medicinais e ervas antiinflamatórias.’